人体内的肠道菌群是一个复杂、且动态的微生态环境，有益菌群和有害菌群和谐共处时，有益菌不会让有害菌大量的繁殖，有害菌也不会对人体造成危害。

　　其实我们的身体里还有很多这样的微生态存在，像是呼吸道、泌尿道、皮肤都会有微生物的种类。

　　而且这些微生物的种类和我们身体的健康也是息息相关，但是现代人出现菌群失调的情况也是越来越多。

　　为什么现在人的肠道微生物种类越来越少?和这5种因素分不开

　　1.滥用抗生素

　　我们现在的很多疾病其实和滥用药物都脱不了关系，像滥用抗生素就特别普遍。虽然抗生素在治疗疾病方面有着显著的效果，但是也会消灭掉体内的很多有益的菌群。

　　这样就会造成体内微生态环境的失衡，比如滥用抗生素就会引发严重的腹泻，就是因为滥用抗生素导致肠道菌群失调，还会导致产生耐药性，打乱了肠道的微生态环境。

　　2.过于消毒

　　现在人都很讲究卫生，甚至有些人追求无菌的生活环境，虽然这样可以避免很多的传染病。但是太过于干净和无菌的环境，就hi降低微生物的多样性。

　　我们身体里的微生物不仅包括有害的菌群，而且还有很多的有益菌群。过于消毒追求无菌的环境，虽然可以避免有害菌进入到人体，但同时也是会减少有益菌的种类。

　　过度使用消毒剂、清洁剂等，会破坏生活环境中的微生物平衡，进而影响到肠道菌群的多样性。

　　3.不良饮食习惯：高糖、高脂肪、低纤维的饮食会破坏肠道菌群的平衡，减少有益菌的数量。

　　现在人的生活精米精面都很充足，所以粗粮杂粮反而比以前吃的少很多了，但这也正是导致肠道菌群失调的一个因素。

　　4.糖、人工甜味剂摄入过多

　　如果是喜欢吃甜食或者是喝饮料的人，肠道菌群也会有失衡的现象。因为糖会破坏肠道的菌群生态平衡，很多的细菌和酵母都喜欢以糖作为食物来源。

　　有害微生物的繁殖会比有益微生物快得多，这样它们就会取代有益微生物占据主导地位。

　　还有很多人工甜味剂也会影响肠道菌群，进而改变为肠道里的菌群，打破肠道生态平衡。

　　5.睡眠不足、压力过大

　　现代人熬夜的现象是比较严重的，我们的睡眠周期被打破，这样身体的生物钟也会紊乱，进而就会出现一些疾病，比如肥胖、糖尿病等等，身体免疫力也会随之下降，肠道菌群也会出现紊乱的现象。

　　而且现代人的压力都比较大，压力大就容易导致人体的非有益微生物增加，而有益微生物减少。

　　所以压力会导致菌群失调，而菌群失调又会导致更多的压力，进而形成一个恶性循环。

　　6.随着年龄的增长，肠道菌群的多样性会逐渐降低。

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